Sortez de l'emprise. Reprenez le contrôle.Sans vous épuiser ni culpabiliser.
Une méthode concrète en 7 étapes, 10 fiches tactiques prêtes à l'emploi et un accompagnement individuel pour sortir du brouillard et ne plus subir.
Vous vous reconnaissez ?
L'emprise ne commence pas par des coups ou des cris. Elle s'installe insidieusement dans les réflexes et les détails du quotidien.
La réécriture de vos souvenirs
Après chaque échange tendu ou dispute, vous doutez de votre mémoire et vous finissez par vous demander si vous n'avez pas tout exagéré ou inventé.
Les justifications sans fin
Vous passez des heures à peser chaque mot pour expliquer votre ressenti, pour ne recevoir en retour que mépris, ironie, inversion des rôles ou silence radio.
Ruptures et hoovering
Vous tentez de mettre de la distance, l'autre réapparaît avec des promesses désarmantes, et vous cédez une fois de plus par peur, fatigue ou espoir déçu.
Le manque de preuves tangibles
Rien n'est consigné, votre entourage ne perçoit pas la manipulation sous-jacente, et vous vous retrouvez seul(e) et désarmé(e) face aux attaques.
Mesurez le niveau d'emprise dans votre relation
Avant d'entamer une démarche, posez un regard objectif sur ce que vous traversez. Le Décodeur de Relations est un questionnaire clinique confidentiel qui décrypte les manœuvres de manipulation subies et vous oriente vers vos priorités d'action.
- 0112 questions cliniques ciblées : repérage du gaslighting, de la culpabilisation et des inversions de culpabilité
- 02Résultat immédiat & 100% anonyme : aucune inscription payante requise pour découvrir votre profil d'exposition
- 03Clarté d'action immédiate : recevez une cartographie précise de votre situation et vos premiers réflexes de protection
7
modules structurés, du mindset à l'immunisation durable
27
leçons vidéo et ressources (mises à jour incluses à vie)
10
fiches tactiques PDF prêtes à l'emploi avec scripts
6
coachings individuels d'une heure, 2 par mois en face à face
Concrètement, ce qui n'est plus pareil
Sans cadre tactique
Ce que vous vivez tant que les mêmes réflexes se répètent.
- Doute permanent : vous réécrivez vos souvenirs après chaque échange.
- Réaction à chaud : vous vous justifiez, vous vous épuisez, vous le regrettez dans l'heure.
- Lien traumatique et hoovering : vous coupez, l'autre revient avec des promesses, et vous cédez.
- Solitude et désarmement : aucune trace écrite, personne autour de vous ne voit rien.
Avec l'Arsenal Tactique
Ce que vous savez faire et maintenir, avec sérénité et fermeté.
- Clarté clinique : vous identifiez chaque manœuvre à l'instant où elle arrive.
- Réponse B.I.F.F. à froid : trois lignes factuelles, zéro prise donnée, aucun débat inutile.
- Sevrage neuro-émotionnel : vous reconnaissez le hoovering et vous ne cédez plus.
- Journal de bord et traçabilité factuelle daté, 6 séances individuelles et un canal d'échange et de soutien prioritaire.
7 modules regroupés en 3 piliers tactiques
Rien n'est retiré : les 27 leçons vidéo sont là, avec leurs futures mises à jour — accès complet et illimité, à vie. Elles sont simplement rangées par objectif concret d'action.
Sécuriser & désamorcer
Gaslighting, profilage, Mur de Pierre, protocole B.I.F.F. Vous apprenez à répondre sans donner de prise émotionnelle.
- La Liste Rouge — cartographier précisément le profil en face
- Les 10 fiches tactiques : scripts prêts à copier-coller
- Maîtriser le temps de réponse : neutraliser la précipitation
Décrypter & rompre le lien
Sevrage neuro-émotionnel, gestion du hoovering, sécurisation des failles d'attachement.
- Le Journal de bord et de traçabilité factuelle — documenter, dater, consigner
- La Cartographie des valeurs — trancher les jours de doute
- Retrouver son Moi, savoir dire NON sans se justifier
L'immunisation solide et durable
Détection des relations saines (Green Flags), sortie de l'hypervigilance et régulation du système nerveux.
- Le Plan de vie à 1 an
- La régulation émotionnelle guidée
- Les 7 cartes d'ancrage « Mes Mots de Réparation »
Ce que contient l'Arsenal Tactique
Un accompagnement complet pendant 3 mois. Le tarif est détaillé plus bas, en toute transparence.
- 016 séances de coaching individuel → 2 par mois, une heure en face à face pour travailler VOTRE situation spécifique, pas des généralités
- 027 modules, 27 leçons et ressources → du mindset de départ à l'immunisation solide et durable, à votre rythme, accessibles à vie
- 0310 fiches tactiques PDF → une situation, deux scénarios, un script prêt à copier-coller, plus le Journal de bord et de traçabilité factuelle et la Liste Rouge
- 04Canal d'échange et de soutien prioritaire → un espace direct pour prendre du recul avant de répondre à l'autre
- 05Des mises à jour régulières → de nouvelles ressources de décodage ajoutées au fil du temps
- 06Un suivi entre les séances → vous n'avancez jamais seul(e) pendant ces 3 mois
Pas de fausses promesses ni de théories abstraites.
Ce que change la méthode sur le terrain
Des retours concrets de personnes confrontées à la manipulation toxique dans leur couple, leur coparentalité ou leur travail.
« Avant l'Arsenal, chaque message de mon ex-conjoint me plongeait dans 48h d'angoisse et de justifications sans fin. Le protocole B.I.F.F. a tout changé : en 3 lignes factuelles, les provocations ont cessé de m'atteindre. Pour la première fois depuis 3 ans, nos échanges sont neutres et je dors à nouveau. »
« J'étais piégé dans un cycle infini de ruptures et de réconciliations trompeuses. Le travail sur le hoovering et le journal de bord factuel m'ont ouvert les yeux sur la mécanique. Matthieu m'a aidé à tenir ma ligne sans faiblir. Aujourd'hui, j'ai retrouvé mon autonomie et mon estime. »
« Je pensais que c'était moi le problème, que je manquais de patience. Avec les 10 fiches réflexes et le coaching individuel, j'ai appris à poser des limites infranchissables sans aucune culpabilité. Ce n'est pas de la théorie de salon, c'est un véritable bouclier au quotidien. »
Est-ce que l'Arsenal Tactique est fait pour vous ?
Un cadre clair dès le départ : l'Arsenal Tactique est un coaching d'action et de reconstruction, pas une prise en charge d'urgence médicale.
C'est pour vous si...
Vous êtes déterminé(e) à agir concrètement pour reprendre le contrôle.
- Vous voulez des protocoles d'action et des scripts prêts à l'emploi (B.I.F.F., Mur de Pierre).
- Vous êtes prêt(e) à consigner les faits de manière rigoureuse avec le Journal de bord.
- Vous souhaitez sortir du doute permanent et retrouver votre clarté mentale.
- Vous pouvez consacrer 1 à 2 heures par semaine pour appliquer la méthode et assister aux coachings.
Ce n'est PAS pour vous si...
Les situations qui relèvent d'une autre prise en charge prioritaire.
- Vous êtes en situation de danger physique immédiat (appelez sans attendre le 3919 ou le 17).
- Vous cherchez une psychothérapie analytique lourde centrée uniquement sur le passé lointain.
- Vous attendez une solution miracle ou passive sans mise en pratique personnelle sur le terrain.
- Vous n'avez pas la disponibilité minimale requise pour vous investir dans l'accompagnement.
Deux formules adaptées à votre rythme
Deux façons d'avancer : seul(e) avec tous les outils, ou accompagné(e) par moi à chaque étape.
Plateforme en autonomie
Tous les outils, à votre rythme, sans coaching.
Accès complet à la plateforme et aux futures mises à jour. Sans coaching individuel.
- 7 modules, 27 leçons et ressources, du mindset de départ à l'immunisation solide et durable — accessibles à vie
- Tous les protocoles tactiques : Mur de Pierre, protocole B.I.F.F., gestion du gaslighting et du hoovering
- Les 10 fiches tactiques PDF + Journal de bord et de traçabilité factuelle, Liste Rouge, plan de vie à 1 an
- Mises à jour du contenu incluses au fil du temps
- Sans coaching individuel ni canal d'échange et de soutien prioritaire
Garantie 7 jours : si le premier module ne vous convient pas, vous êtes remboursé(e) sans discussion.
Accompagnement fondateur
La plateforme + moi à vos côtés pendant 3 mois.
Tarif fondateur de la première cohorte — 10 places seulement. Option de paiement en 3x sans frais (3 × 298 €).
- 6 coachings individuels d'une heure avec moi — 2 par mois, en face à face : c'est là que tout se joue
- Un protocole sur-mesure taillé pour votre situation exacte, ajusté séance après séance
- Canal d'échange et de soutien prioritaire pour ne pas rester seul(e) quand une situation dérape
- Suivi et soutien continus entre les séances
- Les 7 modules, 27 leçons et 10 fiches inclus, accessibles à vie
Garantie 14 jours, satisfait ou remboursé : suivez les modules, faites les exercices et venez aux séances — si vous ne constatez aucun progrès concret, je vous rembourse.
Tout commence par une vidéo de présentation puis un appel offert de 45 minutes. Je ne prends en accompagnement que les personnes pour qui je suis convaincu de pouvoir apporter un changement durable — si je vois que ce n'est pas pour vous, je vous le dis en toute franchise, et vous repartez avec des pistes claires, pas une facture. Paiement fractionné en 3x sans frais possible.
Avant de réserver votre appel offert
Si votre interrogation n'est pas traitée ci-dessous, nous l'aborderons ensemble lors de l'appel offert.
Oui. Le premier pilier sécurise votre position, que vous restiez, que vous partiez ou que vous soyez en plein doute. Le protocole s'adapte ensuite à votre configuration : coparentalité après séparation, emprise familiale, harcèlement professionnel. C'est pour cela que chaque accompagnement est taillé sur-mesure — il n'y a pas deux situations d'emprise identiques.
Non, et ce n'est pas le but. Je suis Analyste en Rêve Éveillé Libre, mais l'Arsenal Tactique est un programme d'action de terrain : protéger, désamorcer, consigner et reconstruire. Il est tout à fait compatible avec un suivi psychologique ou médical en parallèle.
Comptez 1 à 2 heures par semaine pour les vidéos et les outils, à votre rythme, plus les 2 séances de coaching individuel par mois planifiées ensemble. Le canal d'échange et de soutien prioritaire, lui, est là quand vous en avez besoin — particulièrement dans les moments de tension.
45 minutes par téléphone ou visio, sans aucun engagement. Nous faisons un point lucide et bienveillant sur votre situation et sur ce que le programme peut vous apporter. Si je constate que l'accompagnement n'est pas adapté à votre cas, je vous le dis en toute franchise — et vous repartez avec des pistes concrètes.
Combien de temps encore à marcher sur des œufs ?
Chaque semaine passée sans cadre protecteur entame un peu plus votre énergie et votre clarté mentale. Réservez votre appel offert de 45 minutes : nous ferons le point en toute confidentialité, sans jugement. Les inscriptions à l'accompagnement complet ferment dès que les 10 places sont attribuées.
Je veux sortir de l'emprise